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爵士舞的暖身动作是很有韵律的 而且通常要持续20 -- 30分钟。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作 所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲（plié）及踮立动作（relevés）等来帮助预备脚和腿部的肌肉 另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。
赤那恩专业舞种：
爵 |
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